Сколько затяжек вейпом эквивалентно выкуриванию одной сигареты?
Источник: ARRO
В среднем одна сигарета соответствует 10–15 затяжкам вейпа. Но сравнивать вейпы с сигаретами — всё равно что сравнивать яблоки с апельсинами. Несмотря на схожесть, они устроены по-разному. Уровень никотина, скорость его усвоения и общее влияние на здоровье сильно различаются, поэтому одна затяжка сигареты — это не то же самое, что одна затяжка вейпа.
Хотя это и не точная наука, мы составили это руководство, чтобы объяснить, чем вейпинг отличается от курения как с точки зрения количества затяжек, так и с точки зрения потребления никотина, чтобы вы могли справиться с тягой к курению, не переусердствовав.
Сколько затяжек в сигарете?
Чтобы понять, чем вейпы отличаются от сигарет, сначала нужно узнать, сколько затяжек обычно делает курильщик. В среднем большинство людей делают 10–15 затяжек на сигарету, но это число может варьироваться в зависимости от марки сигарет и индивидуальных особенностей курения.
Точное количество затяжек, которые курильщик делает за время выкуривания сигареты, во многом зависит от того, как он курит. Курильщики, которые затягиваются неглубоко, могут сделать больше затяжек, в то время как те, кто предпочитает затягиваться поглубже, скорее всего, выкуривают сигарету немного быстрее.
Итак, как же рассчитать крепость вейпа? Чтобы получить количество затяжек, равное количеству затяжек в одной сигарете, нужно сделать около 10–15 затяжек вейпа. Но если вы хотите знать, сколько затяжек вейпа соответствует содержанию никотина в одной сигарете, ответ будет не таким однозначным. В отличие от сигарет, где содержание никотина довольно стабильно, вейпы бывают с разной крепостью.
Количество затяжек при вейпинге в сравнении с количеством затяжек при курении: сравнение крепости никотина
Курильщики обычно получают от 1 до 1,5 мг никотина с каждой сигаретой. С другой стороны, вейпы могут выдавать от 0,5 до 7,5 мг никотина за 10–15 затяжек. В конечном счёте сравнение количества затяжек при вейпинге и курении зависит от крепости жидкости для электронных сигарет.
Жидкости для электронных сигарет с низким содержанием никотина, как правило, содержат меньше никотина, чем сигареты, в пересчёте на одну затяжку. Например, если вы используете жидкость для вейпа с содержанием никотина 5 мг (0,5 %), вам может потребоваться сделать от 60 до 100 затяжек, чтобы получить такое же количество никотина, как в сигарете.
Конечно, если вы недавно начали пользоваться вейпами, то знаете, что вейпы с низким содержанием никотина стали скорее исключением, чем нормой. Исследования показывают, что новые вейпы с высоким содержанием никотиновой соли, такие как 5-процентные капсулы JUUL, могут обеспечивать поступление никотина в организм с той же скоростью, что и сигареты.
Чтобы вам было понятнее, вот сколько затяжек вейпа примерно соответствуют содержанию никотина в одной сигарете в зависимости от крепости:
| Концентрация Никотина в Вейпе | Расчётное количество вейп затяжек эквивалентное одной сигарете в день |
|---|---|
| 6 мг/мл (0,6 %) | 40–60 |
| 12 мг/мл (1,2 %) | 25–40 |
| 18 мг/мл (1,8 %) | 15–25 |
| 20 мг/мл (2 %) | 12–20 |
| 50 мг/мл (5 %) | 10–15 |
Теперь, когда мы лучше понимаем, как крепость никотина влияет на количество затяжек, необходимых для того, чтобы выкурить сигарету, возникает следующий важный вопрос: сколько жидкости для электронных сигарет нужно, чтобы получить такое же количество никотина, как в целой пачке сигарет?
Сколько жидкости для вейпа эквивалентно пачке сигарет?
В среднем из стандартной пачки сигарет на 20 штук можно сделать от 200 до 300 затяжек. Сколько жидкости для электронных сигарет эквивалентно такому количеству затяжек? Как оказалось, одноразовый вейп или картридж объёмом 1 мл обеспечивает от 200 до 300 затяжек, поэтому вам понадобится всего 1 мл жидкости для вейпа, чтобы получить такое же количество затяжек, как в пачке сигарет.
А что насчёт никотина? Среднестатистический курильщик поглощает примерно от 22 до 36 мг никотина из пачки сигарет. Для сравнения: в 5%-ном вейпе содержится 50 мг никотина на мл жидкости для электронных сигарет, но испаряется только от 50% до 60%, то есть вы вдыхаете от 25 до 30 мг никотина — почти столько же, сколько в пачке сигарет.
Вот краткий ответ: выкуривание 1 мл 5%-ного вейп-сока по количеству затяжек и содержанию никотина примерно равно выкуриванию пачки сигарет. Удобно, не правда ли?
А как насчёт жидкостей с более низким содержанием никотина? Вот полное описание, которое поможет вам лучше понять, какая жидкость вам нужна:
| Крепость электронной жидкости | Количество жидкости для электронных сигарет, равное 1 пачке сигарет |
|---|---|
| 6 мг/мл (0,6 %) | 4-6 мл |
| 12 мг/мл (1,2 %) | 2-3 мл |
| 18 мг/мл (1,8 %) | 1,5–2 мл |
| 20 мг/мл (2 %) | 1-2 мл |
| 50 мг/мл (5 %) | 0,5–1 мл |
Хорошо, а что, если вы используете вейп большой ёмкости, в котором содержится более пары миллилитров жидкости для электронных сигарет? Большинство вейпов с большим количеством затяжек работают гораздо дольше, чем одна пачка сигарет, — именно в этом случае количество затяжек имеет значение.
Сколько сигарет в вейпе с большим количеством затяжек?
Из-за того, что в одноразовых устройствах и системах с капсулами количество затяжек исчисляется тысячами, легко потерять счёт тому, сколько никотина вы потребляете. Так сколько же сигарет эквивалентно 500, 1000, 2000 или даже 4000+ затяжкам в вейпе?
Для простоты предположим, что одна затяжка вейпа равна одной затяжке сигареты — как уже упоминалось, именно этого можно ожидать от современного устройства, содержащего 5 % никотина [50 мг/мл]. Исходя из этого среднего показателя, 500 затяжек вейпа эквивалентны 30–50 сигаретам, а 2000 затяжек — примерно 200 сигаретам, или 10 целым пачкам.
Вот краткий обзор того, сколько сигарет можно заменить одной вейп-сигаретой:
| Количество Затяжек для Вейпа | Эквивалент сигареты | Разовая доза (20 сигарет) |
|---|---|---|
| 500 | 30–50 | 1,5–2,5 |
| 1000 | 50–100 | 2,5–5 |
| 2000 | 100–200 | 5–10 |
| 3000 | 200–300 | 10–15 |
| 4000 | 300–400 | 15–20 |
Ищете вейпы еще большего размера? Чтобы рассчитать среднее количество сигарет, эквивалентное любому вейпу, разделите общее количество затяжек на 10 или 15 (типичное количество затяжек в сигарете).
Равна ли одна затяжка вейпа одной затяжке сигареты?
Одна затяжка вейпа может быть эквивалентна одной затяжке сигареты, но это скорее общее правило, чем строгая норма. Сложно провести точное сравнение между вейпами и сигаретами, потому что количество никотина, которое усваивает ваш организм, может значительно варьироваться в зависимости от способа доставки.
То, содержится ли никотин в мягком паре или в едком сигаретном дыме, может влиять на уровень никотина, попадающего в кровь, и на то, как он воздействует на ваш организм. И дело не только в том, что вы вдыхаете, но и в том, как вы парите.
Чтобы реалистично сравнить одну затяжку вейпа с одной затяжкой сигареты, нам нужно подробнее рассмотреть несколько ключевых факторов, влияющих на поступление никотина и его общее воздействие.
Устройство для вейпинга
Мощные ультрасовременные устройства для вейпинга, такие как субомные испарители и усовершенствованные одноразовые устройства, могут доставлять никотин быстрее и эффективнее, чем устройства, похожие на сигары, которые были популярны в прошлом. Вейпы с регулируемой мощностью могут дополнительно влиять на количество высвобождаемого никотина. Короче говоря, усвоение никотина из вейпов может значительно различаться в зависимости от устройства.
Тем не менее одна затяжка вейпа всегда будет примерно равна доле сигареты. Даже в эпоху сверхмощных вейпов ни один из них не настолько силён, чтобы одна затяжка равнялась целой сигарете, не говоря уже о нескольких сигаретах.
Ингредиенты жидкости для вейпа
Жидкости для электронных сигарет бывают разных видов. Жидкости с солевым никотином содержат более высокую концентрацию никотина, обеспечивают более мягкое воздействие на горло и быстрее усваиваются. Жидкость для вейпа с солевым никотином по ощущениям напоминает курение сигарет.
Никотин в свободной форме, который обычно содержится в жидкостях для вейпов с низкой крепостью, усваивается медленнее и менее эффективно, чем никотин в сигаретном дыме. В каждой затяжке жидкости для вейпа с никотином в свободной форме, скорее всего, будет содержаться меньше никотина, чем в сигарете.
Личные привычки к вейпингу
Говорим ли мы о вейпинге или курении, более глубокие затяжки неизбежно приводят к выделению большего количества никотина. Исследования показывают, что опытные вейперы, как правило, затягиваются дольше, чем курильщики, что приводит к повышению уровня никотина в крови. Независимо от того, используете ли вы вейп «рот-в-легкие» (MTL) или «прямой в-легкие» (DTL), это также может повлиять на количество никотина, попадающего в ваш кровоток.
Последствия для здоровья.
С точки зрения влияния на здоровье, одна затяжка вейпа — это не то же самое, что одна затяжка сигареты. Хотя и вейпинг, и курение с никотином сопряжены с риском никотиновой зависимости, вейпы содержат меньше химических веществ и в меньших количествах, чем сигареты. Если сравнивать затяжку за затяжкой, то вейпинг — лучший выбор для вашего организма.
Управление Потреблением Никотина
При переходе с сигарет на электронные сигареты хорошей отправной точкой может стать замена выкуренных сигарет на затяжки. Помните, что примерно 10–15 затяжек электронной сигареты эквивалентны одной сигарете. Но это число может быть больше или меньше в зависимости от мощности вашего устройства и вашего стиля парения.
Например, если вы сейчас выкуриваете полпачки в день, то идеальное для вас количество затяжек в день может составлять от 100 до 150 — довольно большой диапазон. Хотите наш совет? Старайтесь не зацикливаться на цифрах. Прислушивайтесь к своему организму и при необходимости корректируйте количество затяжек.
