Источник: Medical News Today

Medically reviewed by Susan W. Lee, DO — By Sarah Vevers on July 21, 2023

Курение и содержащиеся в нем вредные вещества, такие как никотин, могут нанести вред практически всем частям тела, включая мозг. Оно также может привести к другим заболеваниям мозга, таким как рак, слабоумие и инсульт.

Курение — главная причина преждевременной смерти в США, которую можно предотвратить.

Исследования показывают, что курение негативно сказывается на различных когнитивных функциях, и Американская ассоциация сердца (AHA)рекомендует бросить курить, чтобы сохранить здоровье мозга.

В этой статье мы поговорим о том, как курение влияет на мозг и можно ли бросить курить.

Как никотин влияет на мозг?

Никотин — вещество, вызывающее сильную зависимость, которое при попадании в кровь вызывает прилив эндорфинов и повышает уровень дофамина. Со временем человеку требуется больше никотина, чтобы почувствовать допаминовое вознаграждение.

Повторное воздействие никотина может изменить схемы в мозге, связанные со стрессом, обучением и самоограничением. Если человек курит долгое время, эти изменения в мозге часто приводят к зависимости, которая может вызвать симптомы отмены, такие как раздражительность, беспокойство, проблемы с памятью и трудности с концентрацией внимания.

Исследования показали, что никотин может усиливать определенные эффекты в мозге, включая точность, поддержание внимания, мелкую моторику и кратковременную память. Эти краткосрочные эффекты могут вызывать привыкание, что, наряду с симптомами абстиненции, делает отказ от курения чрезвычайно трудным.

Снижение когнитивных способностей

Исследования показывают, что такие металлы, как железо, медь и цинк, которые содержатся в сигаретном дыме, могут накапливаться в организме и ухудшать когнитивные функции.

Исследования также показывают, что курение вызывает изменения в белом веществе (БВ) мозга, что может вызвать снижение когнитивных функций.

Со временем курение может нарушить такие когнитивные функции, как:

• обработка информации
• память
• концентрация

Объем мозга

Исследование, опубликованное в журнале 2018, говорит о том, что курение может вызывать уменьшение объема мозга. Также предполагается, что чем больше сигарет выкуривает человек, тем сильнее уменьшается объем мозга.

Если у человека уменьшается объем мозга, то, как правило, у него с большей вероятностью может произойти снижение когнитивных функций.

Инсульт

Курение табака может увеличить риск инсульта. Курение табака может сделать кровь липкой и повысить вероятность образования тромбов, что может привести к инсульту. Курение также повышает уровень вредного холестерина, известного как ЛПНП, что может увеличить риск инсульта.

Никотин и угарный газ, содержащиеся в сигаретном дыме, также могут привести к инсульту. Угарный газ снижает количество кислорода в крови, а никотин ускоряет сердечный ритм. И то, и другое может привести к повышению кровяного давления, что является одной из основных причин инсульта.

У человека, выкуривающего 20 табачных изделий в день, вероятность инсульта в 6 раз выше, чем у некурящего.

Деменция

Согласно исследованию 2015 года, вероятность развития слабоумия у курящих людей на 30 % выше, чем у тех, кто не курит.

Исследования показывают, что курение может привести к уменьшению объема серого вещества (ГМ) в мозге. Когда у человека меньше ГМ в мозге, он может быть более склонен к развитию слабоумия.

Рак

Курение табака — самый большой фактор риска развития рака легких.

Примерно у 40 % людей с раком легких могут развиться метастазы в мозг, которые представляют собой форму раковой опухоли мозга. Исследования показывают, что у больных раком легких, которые курят и вдыхают никотин, вероятность развития метастазов в мозг выше, чем у тех, кто не курит.

Как электронные сигареты влияют на развитие организма у молодежи?

Электронные сигареты все еще являются относительно новым продуктом, поэтому количество исследований, посвященных их краткосрочному и долгосрочному воздействию на здоровье, ограничено.

Однако электронные сигареты содержат никотин, который может привести к снижению когнитивных функций. Воздействие никотина также может повысить частоту сердечных сокращений, что может привести к повышению кровяного давления.

Исследование, проведенное в 2021 году на крысах, показало, что использование электронных сигарет может повлиять на функции обучения и памяти. У молодых людей употребление электронных сигарет может привести к плохой успеваемости в школе, проблемам с концентрацией внимания, спонтанному поведению, трудностям со сном, ухудшению когнитивных функций и депрессии.

Помогает ли отказ от курения?

По мнению Центра по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), отказ от курения может улучшить здоровье мозга. Со временем это также может снизить риск инсульта и развития таких заболеваний мозга, как деменция.

Советы по отказу от курения

Некоторые советы по составлению плана действий по отказу от курения могут включать в себя:

выбрать не слишком отдаленную дату отказа от курения и придерживаться ее

перечисление причин, по которым человек бросает курить

рассказать семье и друзьям о том, что человек собирается бросить курить, чтобы они могли поддержать его

использовать поддержку при отказе от курения в терапевтических и наркологических медицинских учреждениях.

Воспользоваться онлайн программами, [например «Так Здорово» Национального проекта «Демография»]

перечисление триггеров и тяги к курению, а также того, что человек может сделать, чтобы отвлечься.

Человек также может поговорить с медицинским работником, чтобы узнать о других способах помочь ему бросить курить.

Часто задаваемые вопросы

Ниже перечислены вопросы, которые часто задают люди о влиянии курения на мозг.

Как курение влияет на психику?

Курение может влиять на психическое здоровье несколькими способами, в том числе:

• трудности со сном
• вызывать тревогу, стресс и депрессию
• прекращение действия лекарств от депрессии и тревоги
• усугубление симптомов посттравматического стрессового расстройства.

Как долго курение влияет на мозг?

Когда человек вдыхает никотин, ему требуется около 10 секунд, чтобы достичь мозга и вызвать выброс дофамина.

Может ли ваш мозг восстановиться после курения?

Исследования показывают, что никотину требуется 24 часа, чтобы покинуть кровеносную систему, что снижает риск дальнейшего повреждения когнитивных функций. Примерно через 5-10 лет риск возникновения инсульта снижается. После отказа от курения может пройти до 25 лет, прежде чем части мозга восстановятся.

Резюме

Курение табака и вдыхание никотина вызывают сильнейшее привыкание и могут нанести вред любой части тела, включая мозг. Исследования показывают, что когда человек курит, его когнитивные функции могут снижаться.

Курящие люди также могут быть подвержены риску таких заболеваний, как слабоумие и инсульт.

Такие продукты, как электронные сигареты, могут быть менее вредными, чем курение табака. Однако они по-прежнему содержат никотин, который может привести к снижению когнитивных способностей и другим поведенческим проблемам.

Мозг может оправиться от последствий курения, как только человек бросит курить.

Если человек хочет бросить курить, ему следует проконсультироваться с медицинским работником, чтобы получить более подробную информацию.