Добавки, улучшающие память, концентрацию и творческие способности, называются ноотропами. Некоторые из них назначаются врачами для лечения когнитивных расстройств, а другие могут использоваться и здоровыми людьми, переживающими стрессовые периоды в жизни.

Источник: CE SE INTAMPLA DOCTORE

В целом ноотропы делятся на три основные категории: биологически активные добавки, синтетические соединения и рецептурные препараты.

Лучшие вещества для улучшения памяти и концентрации

Кофеин

Кофеин — самое распространенное психоактивное вещество в мире. Он содержится в кофе, какао, чае или в лекарственных препаратах, а также добавляется в соки и энергетические напитки.

Кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в мозге, давая дополнительную энергию, повышая бдительность и концентрацию внимания.

L-теанин

L-теанин — это натуральная аминокислота, содержащаяся в чае, но ее также можно принимать в виде добавки. Он еще более эффективен в сочетании с кофеином. Поэтому в добавках для улучшения когнитивных способностей содержится и то, и другое. Кроме того, зеленый чай естественным образом содержит и кофеин, и L-теанин.

Креатин

Креатин — это аминокислота, которая используется организмом для производства белка. Хотя креатиновые добавки чрезвычайно популярны среди любителей спорта, поскольку способствуют росту мышечной массы, они также обладают впечатляющими преимуществами для мозга.

Креатин ассоциируется с улучшением кратковременной памяти и когнитивных способностей, особенно у вегетарианцев и людей, испытывающих стресс.

Панакс Женьшень

Корень панакса женьшеня — отличное средство, которое уже много лет используется для повышения когнитивных функций. Было доказано, что однократный прием 200 мг женьшеня заметно снижает утомляемость и улучшает умственную деятельность при выполнении сложных задач.

Гинкго Билоба

Экстракты из листьев дерева гинкго билоба также могут оказывать положительное воздействие на мозг. Исследования показали, что добавки с гинкго билоба улучшают память и концентрацию внимания у здоровых пожилых людей.

Никотин

Никотин — это вещество, естественным образом содержащееся во многих растениях, особенно в табаке. По мнению экспертов, никотин может оказывать ноотропное действие, например, повышать бдительность, особенно у людей с синдромом дефицита внимания.

---