Если вы пытаетесь бросить курить или вейпинг, есть ряд продуктов и напитков, которые могут затруднить достижение цели

Источник: Surrey Live

Уже месяц как наступил 2025 год, и люди в Великобритании либо успешно выполняют свои обещания, либо, возможно, уже сбились с пути. Одно из главных новогодних обязательств — бросить курить, а в последнее время и вейпинг.

По данным Forbes Advisor, 11 % британцев пообещали бросить курить в рамках своей новогодней резолюции. Более того, значительное большинство, более трех из пяти человек (62 %), решили внести физические или диетические изменения, когда мы переходим в 2024 год.

Отказ от курения или вейпинга сопряжен с целым рядом трудностей, включая ряд побочных эффектов, которые могут усложнить процесс отказа от курения. Диета тоже играет определенную роль в вероятности успешного отказа от никотина.

Специалист сайта gosmokefree.co.uk сообщил, что существует пять конкретных видов продуктов, от которых следует воздержаться, если вы хотите отказаться от привычки курить или вейпинга. Это связано с тем, что некоторые ингредиенты, например сахар, могут вызывать привыкание, как сообщает MirrorOnline. Для некоторых этот список может оказаться неожиданным, сообщает Wales Online.

Продукты и напитки, которых следует избегать при отказе от курения и вейпинга

При попытке бросить курить и вейпинг некоторые продукты и напитки лучше не употреблять. По словам эксперта: «Очень важно следить за своим рационом, так как острая и сладкая пища может провоцировать выработку никотина. Более того, если при отказе от курения вы предпочитаете слишком сладкие продукты, вы рискуете сформировать зависимость от сахара как замены никотину».

Рекомендуется избегать острой пищи, сладких лакомств, жареных блюд и продуктов с высоким содержанием соли, поскольку эти продукты могут активизировать тягу к никотину, а сахар потенциально может стать заменой никотиновой зависимости.

«Также следует избегать жареной пищи, поскольку она может способствовать образованию лишнего жира на туловище и увеличивать давление на диафрагму», — продолжают они. «Для тех, кто находится в процессе отказа от курения, такое повышенное давление может усугубить трудности с дыханием и сделать этот путь более сложным».

Чрезмерное количество соли

Когда речь идет о продуктах с высоким содержанием соли, чрезмерное увлечение ими может привести к задержке воды в организме, что приведет к появлению дополнительного веса в районе диафрагмы. Этот дополнительный вес может повысить давление, затруднить дыхание и затруднить достижение поставленных целей.

Кофе

Эксперт также предупредил о кофе, заявив: «Кофе действует как триггер для курения никотина, потому что кофеин в кофе усиливает стимулирующее действие сигарет, создавая синергетический кайф».

«Сочетание кофе и сигарет часто становится привычной и усиливающей рутиной, укрепляя ассоциацию между ними, что усложняет задачу для тех, кто пытается бросить курить».

---